Os 5 melhores suplementos para ganhar massa muscular
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Como a maioria dos suplementos pré-treinos possuem essa combinação de Arginina, Creatina e cafeína em sua composição, eles são excelente para quer quer ganhar massa e definição muscular ao mesmo tempo! Para o pós-treino, a dica é apostar na proteína, para ajudar na recuperação muscular e diminuir o risco de lesões.