Suplementos para Ganhar Massa . Existem quatro elementos essencias para ganho de massa muscular: um treino específico para o seu objetivo, uma dieta especializada, suplementação e o descanso, que é de extrema importância para o crescimento do músculo - embora poucos atletas saibam respeitar essa regra.Mesmo que tudo isso seja verdade, ter paciência para esperar os …