Images of Plano de Treino para ganhar massa muscular feminino
COXAS, PERNAS E GLÚTEOS. Este é um post que desenvolvi para ajudar as mulheres nesta questão de treinamento visando estas regiões corporais, coxas, pernas e glúteos, mas como sempre digo, NÃO SE ESQUEÇAM QUE TAMBÉM DEVEM TREINAR A PARTE SUPERIOR DO CORPO! Coxas, pernas e glúteos são os grupos musculares preferidos pelas mulheres que buscam ganhar massa muscular.