Images of ganhar massa nos Braco
ganhar massa nos braços Nos dias em que não treinar os braços, treine outros grupos musculares nas pernas, nas costas e no abdômen para ganhar massa enquanto a região superior se recupera. Faça exercícios compostos que trabalhem os braços e tonifiquem outros músculos ao mesmo tempo. A barra e as flexões são alguns exemplos legais para esse fim.